Miért jó a gerinctorna? Aki naponta több órát tölt ugyanabban a testhelyzetben - pl. íróasztal vagy volán mögött ülve, pult mögött állva -, szinte biztos, hogy gerincproblémákkal fognak szembekerülni.

Miért jó a gerinctorna? Aki naponta több órát tölt ugyanabban a testhelyzetben - pl. íróasztal vagy volán mögött ülve, pult mögött állva -, szinte biztos, hogy gerincproblémákkal fognak szembekerülni. A gerinctorna gyakorlatok azonban segítenek mindezt elkerülni, rugalmasan tartják a nyak, a hát és váll izmait, segítenek ellazulni, miközben erősítik is az adott területek izomzatát. Ezzel óvják a gerinc egészségét, oldják a ránehezedő feszültséget és segítenek egyensúlyt találni, azaz rálelni a helyes testtartásra ülés, állás, járás közben is. A gerincsérv kezelése szintén elképzelhetetlen gerinctorna gyakorlatok nélkül, melyek a fájdalmat is csökkentik.